تن زیب | لاغری، ورزشی، تناسب اندام، ماساژ

حلقه‌های لاغری ضرری برای بدن ندارند؟

حلقه‌زدن یک ورزش مفرح و شاد است که کمک زیادی به تقویت عضلات میان‌تنه و سوزاندن چربی‌های این ناحیه به خصوص شکم و پهلو می‌کند. اما در این ورزش نیز همانند سایر ورزش‌ها، برای حفظ ایمنی و سلامت ورزشکار، می‌بایست ملاحظاتی مورد توجه قرار گیرند. گرچه برخی از افراد باید به طور کلی از این ورزش فاصله بگیرند، اکثر افراد می‌توانند با رعایت استانداردهای لازم، از این ورزش مفرح و موثر بهره ببرند.

 

افرادی که شرایط مناسب برای استفاده از حلقه‌های لاغری را ندارند:

  • حلقه‌زدن به افرادی که سابقه‌ مشکلات ستون فقرات از قبیل دیسک کمر، کمردرد و یا شکستگی ستون فقرات دارند، توصیه نمی‌شود.
  • افرادی که مشکلات قلبی دارند نیز پیش از شروع کار با حلقه‌های لاغری حتما باید با پزشک‌شان مشورت نمایند.

 

عوارض ناشی از استفاده نادرست از حلقه‌های لاغری:

  • استفاده از حلقه‌های بسیار سنگین (بیش از دو کیلوگرم) می‌تواند کبودی‌های شدیدی ایجاد کند و فشار نامتعارفی بر کمر وارد نماید.
  • استفاده‌ی بیش از حد از حلقه‌های لاغری (روزی بیش از ۴۵ دقیقه) می‌تواند باعث فشار بر بعضی از ارگان‌های بدن گردد و دردهایی در شکم و یا کمر به وجود آورد.
  • برای کاهش فشار بر روی کمر، بهتر است هر ۵ دقیقه جهت چرخش حلقه‌تان (در جهت عقربه‌های ساعت/در خلاف جهت عقربه‌های ساعت) را تغییر دهید.
  • بر ای کاهش فشار بر روی زانوها، در هنگام حلقه‌زدن پاهایتان را صاف صاف نگه ندارید و کمی خمشان کنید.

 

حلقه‌زدن به خودی خود کافیست؟

حلقه‌های لاغری به صورت موضعی تاثیر شگفت‌انگیزی بر روی شکم و پهلوها دارند، اما در صورتی که مایلید سایر عضلاتتان را نیز تقویت کنید و یا در قسمت‌های دیگر بدنتان شاهد کاهش وزن باشید، خوب است در کنار حلقه‌زدن ورزش دیگری را نیز به صورت مکمل انجام دهید.

 

دیدگاه‌تان را بنویسید: