تن زیب | لاغری، ورزشی، تناسب اندام، ماساژ

حلقه زدن یک ورزش موثر یا بازی بچه ها ؟

در حالی که اکثر مردم فکر میکنند هولا هوپ اسباب بازی بچه هاست و تاریخ آن به سال ۱۹۵۰ بر می گردد ولی واقعیت این است که تاریخ هولاهوپ به هزاران سال پیش به مصر و یونان باستان بر می گردد جایی که مردم آن را از چوب تاک انگور درست کرده و برای ورزش استفاده می کردند. در دنیای مدرن ابتدا حلقه زدن به عنوان شکلی از رقص با حلقه های سنگین تر و بزرگتر پا به میدان گذاشت اما در سال های اخیر دو باره راه خود را به جهان تناسب اندام پیدا نموده است.

ادامه مطلبحلقه زدن یک ورزش موثر یا بازی بچه ها ؟

چاقی و عوارضی که برای سلامتی ایجاد می کند

در این نوشتار ما در باره معایب چاقی بحث نموده و بر عوارضی که برای سلامتی ایجاد می کند اشاره می کنیم. چاقی باعث خیلی از بیماریهای تهدید کننده زندگی افراد دارای اضافه وزن در سراسر جهان است . باعث آسیب به بدن و کاهش توان سیستم ایمنی می شود .لذا خیلی ضروری است که افراد وزن خودشان را تحت کنترل داشته باشند.

ادامه مطلبچاقی و عوارضی که برای سلامتی ایجاد می کند

ایجاد باشگاه ورزشی و تناسب اندام در خانه

در این مقاله کوتاه به این نکته می‌پردازیم که چرا لازم است همه ما بخشی از زمان خود را به ورزش اختصاص دهیم و به عبارتی باشگاه کوچکی در منزل داشته باشیم!

ادامه مطلبایجاد باشگاه ورزشی و تناسب اندام در خانه

چرا معمولا در اولین حلقه زدن بدن ما کبود می‌شود ؟

اکثر ما وقتی برای اولین بار شروع به حلقه‌زدن با حلقه‌های وزن‌دار می‌کنیم، متوجه کبودی‌هایی می‌شویم که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! در این مقاله سعی خواهیم کرد به دلایل این موضوع بپردازیم و شما را از نگرانی درآوریم!

ادامه مطلبچرا معمولا در اولین حلقه زدن بدن ما کبود می‌شود ؟

روش اندازه گیری چربی بدن با Caliper

برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن به روشهای مختلفی از جمله قوطه‌وری در آب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و همچنین استفاده از کالیپر چربی‌سنج می‌توان اشاره کرد. در این مقاله به کلیاتی در خصوص چربی بدن پرداخته و در نهایت توضیحاتی در رابطه با استفاده از کالیپر چربی‌سنج خواهیم داد که یکی از آسانترین روشهای اندازه‌گیری چربی بدن می‌باشد.

ادامه مطلبروش اندازه گیری چربی بدن با Caliper