تن زیب | لاغری، ورزشی، تناسب اندام، ماساژ

آیا هولاهوپ یا حلقه لاغری من استاندارد است؟

بارها و بارها بر همه ما ثابت شده که انجام تمرینات ورزشی به صورت مداوم تاثیر به سزایی در سلامتی جسم و روح ما خواهد گذاشت؛ اما آنچه نباید از آن غافل شویم اطمینان از صحیح و بدون آسیب بودن حرکاتیست که انجام می‌دهیم؛ چراکه در غیر این صورت مضرات ورزش می‌تواند از فواید آن پیشی بگیرد.

این روزها هولاهوپ یا حلقه‌های لاغری وزن‌دار که اولین بار توسط تن‌ زیب و در سال ۸۲ به بازار ایران ارائه شدند، از اقبال بسیار خوبی در بین ورزشکاران برخوردارند و بسیار از افراد از این وسیله در جهت کاهش وزن بهره می‌برند. به همین مناسبت بر آن شدیم تا این مقاله کوتاه را در خصوص شرایط استاندارد بودن حلقه‌های لاغری یا هولاهوپ ارائه نماییم؛ در ادامه به چند نکته در این خصوص اشاره خواهیم کرد:

ادامه مطلبآیا هولاهوپ یا حلقه لاغری من استاندارد است؟

ترازوی دیجیتالی من عدد متفاوتی را نسبت به یک ترازوی دیگر نشان می‌دهد!

امروزه اکثر خانواده‌ها از ترازوهای خانگی در منزل استفاده می‌کنند چراکه تناسب اندام نسبت به گذشته از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از عوامل مهم در زمینه رسیدن به تناسب اندام، اندازه‌گیری میزان پیشرفت و قدم در راه درست است. ترازوهای خانگی به راحتی این امکان را به افراد می‌دهد که بتوانند با فرکانسی مناسب از میزان پیشرفت خود مطلع شوند و کاهش وزن درستی داشته باشند.

یکی از سوالاتی که بیشتر افراد در ذهن دارند این است که «ترازوی من چقدر خطا دارد؟» یا «چرا ترازوی من عدد متفاوتی از ترازوی دوستم نشان می‌دهد؟ مثلا من با ترازوی خودم ۲ کیلو چاف‌ترم!». نکته‌ای که می‌بایست افرادی که از ترازوهای خانگی استفاده می‌کنند در نظر داشته باشند این است که ترازوهای خانگی یا دیجیتالی حدود ۱٪ خطا دارند؛ به عبارت دیگری می‌توانند تا حدود ۱کیلوگرم عدد متفاوتی را نشان دهند. لازم به ذکر است که تنها باسکولهای باشگاهی هستند که عدد دقیق وزن شما را نشان می‌دهند و این نکته‌ای است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند.

یک مثال: فرض کنید وزن دقیق شما بر روی باسکول باشگاهی ۶۰ کیلوگرم باشد. ترازوی خانگی شما می‌تواند با حدود ۱ کیلوگرم خطا وزن شما را ۶۱ کیلوگرم نشان دهد. از طرف دیگر ترازوی دوست شما نیز با حدود ۱ کیلوگرم خطا وزن شما را حدود ۵۹ کیلوگرم نشان می‌دهد. در اینجا ممکن است شما بگویید ترازوی من ۲ کیلو (۲=۵۹-۶۱) خطا دارد که طبق توضیحات گفته شده ادعای درستی نیست.

در انتها لازم به ذکر است که آنچه در روند کاهش وزن مهم است تغییرات وزن است و نه عدد مطلق وزن! شما برای اطمینان خود می‌توانید عدد مطلق وزن خود را هر از گاهی توسط باسکولهای باشگاهی اندازه بگیرید اما برای استفاده مداوم در کنار کاهش وزنتان، یک ترازوی خانگی به قدر کافی خوب است و به شما در این راه کمک شایانی خواهد کرد.

تقویت عضلات شکم بدون وسیله ورزشی

زمانی که صحبت از لاغری شکم و پهلو و تقوت عضلات شکم به میان می‌آید، اولین چیزی که به ذهن اکثر ما می‌رسد این است که خب، از چه وسیله‌ یا دستگاه ورزشی باید استفاده کنم؟ اما بسیاری از حرکات هستند که بدون هیچ گونه وسایل ورزشی و تنها با وزن بدن، تاثیر به‌سزایی در تقویت عضلات شکم خواهند داشت.

ادامه مطلبتقویت عضلات شکم بدون وسیله ورزشی

اطلاعیه به‌روزرسانی وب‌سایت تن‌زیب

ضمن عرض سلام،

به اطلاع می‌رساند وب‌سایت تن‌زیب به تازگی به‌روزرسانی شده‌است و امیدوار است که رضایت شما کاربران گرامی را بیش از پیش کسب نماید. گرچه در این فرآیند همکاران ما در واحد فنی تمام تلاش خود را در جهت انتقال اطلاعات (از جمله حساب‌های کاربری، سفارشات، پیام‌ها و… ) از وب‌سایت قبلی به کار گرفتند، ممکن است برخی از این اطلاعات به صورت کامل به وب‌سایت جدید منتقل نشده‌باشد. به همین جهت از شما مشتری گرامی تقاضا داریم در صورتی که حساب کاربری‌تان یا رمز آن دچار مشکل شده‌است، مجددا ثبت نام نمایید یا رمز عبور خود را تغییر دهید. هم‌چنین می‌توانید در صورت بروز هرگونه مشکلات احتمالی، با ما از طریق شماره تماس ۲۲۴۴۲۳۴۶-۰۲۱ در تماس باشید.

از همکاری شما کمال تشکر را داریم و در صورتی که مشکلی برای حساب کاربریتان به وجود آمده، عمیقاً پوزش می‌طلبیم.

شرکت تن‌‌زیب

فیلم آموزشی حلقه زدن برای افراد مبتدی

با توجه به درخواست بسیاری از کاربران عزیز، تصمیم گرفتیم تا فیلم آموزشی حلقه‌ زدن را که توسط شرکت تن‌زیب فیلم‌برداری و تهیه شده‌ است، در اختیارتان قرار دهیم.

ادامه مطلبفیلم آموزشی حلقه زدن برای افراد مبتدی

آموزش حلقه‌زدن (به همراه جزییات)

در این مقاله سعی خواهیم کرد آموزش حلقه‌زدن را با جزییات و نکات کلیدی خدمتتان ارائه کنیم. امیدواریم این توضیحات به شما کمک کند تا زودتر حلقه‌زدن را فرابگیرید و از این ورزش مفرح لذت ببرید.

ادامه مطلبآموزش حلقه‌زدن (به همراه جزییات)

حلقه‌های لاغری ضرری برای بدن ندارند؟

حلقه‌زدن یک ورزش مفرح و شاد است که کمک زیادی به تقویت عضلات میان‌تنه و سوزاندن چربی‌های این ناحیه به خصوص شکم و پهلو می‌کند. اما در این ورزش نیز همانند سایر ورزش‌ها، برای حفظ ایمنی و سلامت ورزشکار، می‌بایست ملاحظاتی مورد توجه قرار گیرند. گرچه برخی از افراد باید به طور کلی از این ورزش فاصله بگیرند، اکثر افراد می‌توانند با رعایت استانداردهای لازم، از این ورزش مفرح و موثر بهره ببرند.

ادامه مطلبحلقه‌های لاغری ضرری برای بدن ندارند؟

برای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنم؟

حلقه زدن به مدت ۱۰ دقیقه در روز یکی از ساده‌ترین برنامه‌های تمرینی برای کار با حلقه‌های لاغری است. ممکن است تصور کنید که واقعا روزی ۱۰ دقیقه تاثیری خواهد داشت؟!

ادامه مطلببرای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنم؟

چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش سوم)

در دو بخش قبلی از میان فاکتورهای اصلی مورد توجه در انتخاب حلقه لاغری مناسب، فاکتور سایز و وزن حلقه را مورد بررسی قرار دادیم. در این بخش به بررسی فاکتور مدل یا استایل حلقه مناسب با توجه به فعالیت مد نظر می‌پردازیم.

ادامه مطلبچگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش سوم)

چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش دوم)

در بخش قبل از میان فاکتورهای اصلی مورد توجه در انتخاب حلقه لاغری مناسب، فاکتور سایز حلقه را مورد بررسی قرار دادیم. در این بخش به بررسی فاکتور وزن حلقه مناسب می‌پردازیم.

ادامه مطلبچگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش دوم)