تن زیب | لاغری، ورزشی، تناسب اندام، ماساژ

ترازوی دیجیتالی من عدد متفاوتی را نسبت به یک ترازوی دیگر نشان می‌دهد!

امروزه اکثر خانواده‌ها از ترازوهای خانگی در منزل استفاده می‌کنند چراکه تناسب اندام نسبت به گذشته از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از عوامل مهم در زمینه رسیدن به تناسب اندام، اندازه‌گیری میزان پیشرفت و قدم در راه درست است. ترازوهای خانگی به راحتی این امکان را به افراد می‌دهد که بتوانند با فرکانسی مناسب از میزان پیشرفت خود مطلع شوند و کاهش وزن درستی داشته باشند.

یکی از سوالاتی که بیشتر افراد در ذهن دارند این است که «ترازوی من چقدر خطا دارد؟» یا «چرا ترازوی من عدد متفاوتی از ترازوی دوستم نشان می‌دهد؟ مثلا من با ترازوی خودم ۲ کیلو چاف‌ترم!». نکته‌ای که می‌بایست افرادی که از ترازوهای خانگی استفاده می‌کنند در نظر داشته باشند این است که ترازوهای خانگی یا دیجیتالی حدود ۱٪ خطا دارند؛ به عبارت دیگری می‌توانند تا حدود ۱کیلوگرم عدد متفاوتی را نشان دهند. لازم به ذکر است که تنها باسکولهای باشگاهی هستند که عدد دقیق وزن شما را نشان می‌دهند و این نکته‌ای است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند.

یک مثال: فرض کنید وزن دقیق شما بر روی باسکول باشگاهی ۶۰ کیلوگرم باشد. ترازوی خانگی شما می‌تواند با حدود ۱ کیلوگرم خطا وزن شما را ۶۱ کیلوگرم نشان دهد. از طرف دیگر ترازوی دوست شما نیز با حدود ۱ کیلوگرم خطا وزن شما را حدود ۵۹ کیلوگرم نشان می‌دهد. در اینجا ممکن است شما بگویید ترازوی من ۲ کیلو (۲=۵۹-۶۱) خطا دارد که طبق توضیحات گفته شده ادعای درستی نیست.

در انتها لازم به ذکر است که آنچه در روند کاهش وزن مهم است تغییرات وزن است و نه عدد مطلق وزن! شما برای اطمینان خود می‌توانید عدد مطلق وزن خود را هر از گاهی توسط باسکولهای باشگاهی اندازه بگیرید اما برای استفاده مداوم در کنار کاهش وزنتان، یک ترازوی خانگی به قدر کافی خوب است و به شما در این راه کمک شایانی خواهد کرد.

تقویت عضلات شکم بدون وسیله ورزشی

زمانی که صحبت از لاغری شکم و پهلو و تقوت عضلات شکم به میان می‌آید، اولین چیزی که به ذهن اکثر ما می‌رسد این است که خب، از چه وسیله‌ یا دستگاه ورزشی باید استفاده کنم؟ اما بسیاری از حرکات هستند که بدون هیچ گونه وسایل ورزشی و تنها با وزن بدن، تاثیر به‌سزایی در تقویت عضلات شکم خواهند داشت.

ادامه مطلبتقویت عضلات شکم بدون وسیله ورزشی

فیلم آموزشی حلقه زدن برای افراد مبتدی

با توجه به درخواست بسیاری از کاربران عزیز، تصمیم گرفتیم تا فیلم آموزشی حلقه‌ زدن را که توسط شرکت تن‌زیب فیلم‌برداری و تهیه شده‌ است، در اختیارتان قرار دهیم.

ادامه مطلبفیلم آموزشی حلقه زدن برای افراد مبتدی

آموزش حلقه‌زدن (به همراه جزییات)

در این مقاله سعی خواهیم کرد آموزش حلقه‌زدن را با جزییات و نکات کلیدی خدمتتان ارائه کنیم. امیدواریم این توضیحات به شما کمک کند تا زودتر حلقه‌زدن را فرابگیرید و از این ورزش مفرح لذت ببرید.

ادامه مطلبآموزش حلقه‌زدن (به همراه جزییات)

برای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنم؟

حلقه زدن به مدت ۱۰ دقیقه در روز یکی از ساده‌ترین برنامه‌های تمرینی برای کار با حلقه‌های لاغری است. ممکن است تصور کنید که واقعا روزی ۱۰ دقیقه تاثیری خواهد داشت؟!

ادامه مطلببرای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنم؟

چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش سوم)

در دو بخش قبلی از میان فاکتورهای اصلی مورد توجه در انتخاب حلقه لاغری مناسب، فاکتور سایز و وزن حلقه را مورد بررسی قرار دادیم. در این بخش به بررسی فاکتور مدل یا استایل حلقه مناسب با توجه به فعالیت مد نظر می‌پردازیم.

ادامه مطلبچگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش سوم)

چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش دوم)

در بخش قبل از میان فاکتورهای اصلی مورد توجه در انتخاب حلقه لاغری مناسب، فاکتور سایز حلقه را مورد بررسی قرار دادیم. در این بخش به بررسی فاکتور وزن حلقه مناسب می‌پردازیم.

ادامه مطلبچگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش دوم)

چگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش اول)

حلقه‌های لاغری یا هولاهوپ‌ها یکی از بهترین روش‌های حفظ تناسب اندام بوده و هم‌چنین سرگرمی مفیدی تلقی می‌شود. امروزه در کشورمان انواع و اقسام حلقه‌های لاغری تولید می‌شود که انتخاب را برای افراد علاقمند به این فعالیت ورزشی دشوار می‌کنند. در این میان شرکت تن زیب نیزبه عنوان مبدع حلقه‌های لاغری وزن‌دار در کشور بیش از ۱۰ مدل مختلف و متنوع از حلقه‌های لاغری باکیفیت را تولید می‌کند.

اگر هنوز تجربه‌ای از کار با حلقه‌های ورزشی ندارید یا مایلید که حلقه لاغری‌تان را تغییر دهید، بهتر است نگاهی به این مقاله بیاندازید.

بهترین راه برای انتخاب حلقه لاغری مناسب، در نظر گرفتن چند فاکتور اصلی شامل اندازه یا سایز حلقه، وزن حلقه و مدل یا استایل حلقه است. در ادامه به توضیح بیشتر در خصوص این فاکتورها می‌پردازیم.

ادامه مطلبچگونه حلقه لاغری مناسب خود را انتخاب کنم؟ (بخش اول)

سه توصیه در هنگام حلقه زدن برای افراد مبتدی

امروزه حلقه زدن با حلقه های لاغری وزن‌دار یا هولاهوپ‌های وزن‌دار به یکی از ورزش‌های همه‌گیر در بین اقشار مختلف جامعه تبدیل شده است. خانم‌هایی که فرصت انجام ورزش روزانه را در بیرون از منزل ندارند، کار با حلقه های لاغری را بسیار مفید، کارآمد و مقرون به صرفه یافته‌اند. اگر شما نیز می‌خواهید برای لاغری شکم و پهلوهایتان حلقه زدن با حلقه های لاغری وزن دار را آغاز کنید، پیشنهاد می‌کنیم قبل از شروع این ورزش موثر و جذاب، نکات زیر را در نظر بگیرید.

ادامه مطلبسه توصیه در هنگام حلقه زدن برای افراد مبتدی

سه نکته در خصوص ترازو‌های خانگی دیجیتال

در این مقاله کوتاه به چند نکته که در زمان استفاده از ترازوهای دیجیتال می‌بایست مدنظر قرار گیرند اشاره می‌کنیم. این نکات خلاصه سوالات متدوالی است که عموما در رابطه با کارکرد ترازوهای دیجیتال مطرح می‌گردند.

ادامه مطلبسه نکته در خصوص ترازو‌های خانگی دیجیتال